Annette Chrometz
Ergonomie am Arbeitsplatz und digitale Vermessung
Kennen Sie das auch? Sie treiben Sport, sind aktiv, leben gesund und haben trotzdem Schmerzen im unteren Rücken und / oder Verspannungen im Nacken? Die Ursache könnte an Ihrem Arbeitsplatz zu finden sein. Aus eigener schmerzhafter Erfahrung habe ich mich intensiv mit der Gestaltung von Büroarbeitsplätzen und mit unserem Verhalten am Schreibtisch beschäftigt. Mit Hilfe des neuen Meßverfahrens Humen zeige ich Ihnen, welche Zusammenhänge zwischen Ihrem Arbeitsplatz und Ihrer Arbeitshaltung bestehen und wie Sie beide in Einklang bringen können. Profitieren Sie von meinem Wissen als geprüfte ArbeitsplatzExpertin und gestalten Sie mit uns Arbeitsplätze, an denen Sie sich wohl fühlen, gesund bleiben und Ihr Potential entfalten können.
Geprüfte Qualität und zertifizierte Kompetenz von Annette Chrometz
Was ist was und was kann ich dadurch Quality Office Consultant
Basis des Quality Office ist der Nachweis einer hohen Leistungsqualität im Sinne der Anforderungen der Leitlinie "Qualitätskriterien für Büro-Arbeitsplätze". Im Rahmen der Zertifizierung von Fachberatern erfolgt dieser Nachweis anhand einer fachlichen Prüfung oder der Anerkennung gleichwertiger Ausbildungen. Mit der Prüfung verpflichten sich Quality Office Fachberater, ihr Fachwissen auf dem aktuellen Wissensstand zu halten.
geprüfte ArbeitsplatzExpertin (M&BA)
Planerische und beratende Grundausbildung inkl. den Grundlagen der ergonomischen und professionellen Planung von Büroarbeitsplätzen und -räumen unter Berücksichtigung relevanter Regelwerke (Gesetze und Normen)
zert. Präventions- und Gesundheitsberaterin Qualifiziert zur Beratungstätigkeit im Präventions- und Gesundheitsbereich in Schulen und Behörden, bei medizinischen Dienstleistern oder Krankenversicherungen - sowie in Unternehmen aller Art, um dort betriebliche Präventionsmaßnahmen zu unterstützen. Präventions- und Gesundheitsberater/in vermitteln in Einzelberatungsgesprächen, Kursen oder Vorträgen aktuelle Inhalte zum Thema gesunde Lebensführung, erarbeiten Konzepte und Problemlösungsstrategien sowie entwickeln bedarfsgerechte Ernährungspläne und Bewegungsangebote.
Impuls-dynamischen Sitzen - eine Empfehlung
der Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer/innen e.V
Seit vielen Jahren werden neue Technologien für Sitzmöbel entwickelt. Die vielfältigen und manchmal auch verwirrenden Verstellmechanismen am Bürostuhl führten aber nicht zum gewünschten Erfolg. Auch die bekannte Synchronmechanik, über die sogenanntes „dynamisches Sitzen“ ermöglicht wird, verringerte nicht die entstehenden Rückenprobleme bei „Dauersitzern“. Wir sitzen im Grunde genommen immer noch zu starr. Sitzhaltung Gesundheitsförderlich ist dreidimensionales Sitzen über ein bewegliches Sitzgelenk, das gewissermaßen die starre Verbindung der Sitzfläche mit dem Stuhlunterteil auflöst. Denn „korrektes“ Sitzen zu erlernen ist schwer, Erziehungsprogramme scheitern häufig, weil sie nicht dauerhaft wiederholt werden. Sitzelemente bzw. Bürostühle, die nicht über Stellteile, sondern „gewissermaßen reflektorisch über die natürlichen Mechanismen des menschlichen Organismus“ wirken, helfen hier und bieten eine Problemlösung zur Prävention von Rückenleiden.
Haltungsprobleme auch Sitzhaltungsprobleme sind sehr häufig kein Problem der Muskelkraft, sondern ein Problem der koordinativen Fähigkeiten, das heißt der Sensomotorik. Dem Spannungsverlust oder der Spannungserhöhung der Muskulatur beim Sitzen muss gezielt entgegengewirkt werden. Auf diesem Weg werden muskuläre Dysbalancen vermieden und folglich auch der Teufelkreis sich daraus entwickelnder Rückenprobleme.
Die bisherige synchrone Bewegungsmechanik bildet den biomechanischen Bewegungsablauf möglichst exakt nach. Der aktive muskuläre Bewegungsaufwand des Menschen wird minimiert. Wir müssen jedoch wegkommen von der chronischen Entlastung durch die geführte Synchronbewegung. Wir haben nur ein schmales Bewegungsspektrum bei der Synchronmechanik. Bei dieser „steht die eher passiv-dynamische Entlastung der skeleto-muskulären Strukturen ohne weitere trainierende Wirkung im Vordergrund“. Impuls-dynamisches Sitzen hingegen trainiert die neuromuskulären Stabilisierungsmechanismen der Wirbelsäule. Der Hauptgrund sitzhaltungsbedingter Beschwerden ist das statische Sitzen. Das innovative impuls-dynamische Sitzen erhöht den Bewegungsumfang und die Bewegungsaktivität und fördert die Rückengesundheit. Bewegung bestimmt das Leben und stärkt ihren Rücken.
So richte ich meinen Stuhl richtig ein
Gesunde Arbeitsumgebung
Entspannt und produktiv
am Arbeitsplatz
Heutzutage haben viele Menschen ihren Arbeitsplatz in einem Büro. Sie sitzen den ganzen Tag und haben oft spürbare Probleme im Rücken, in den Schultern und im Nacken.
by-chrometz® bietet die Lösung. Eine digitale Büroarbeitsplatzanalyse die dem Mitarbeiter aufzeigt, wie leicht Rückenschmerzen vermieden werden können und wie er nachhaltig selbst aktiv werden kann.
Mediziner sagen, dass man mindestens ein Viertel der täglichen Arbeitszeit in Bewegung verbringen und das Sitzen auf einen Prozentsatz von 50 Prozent reduzieren sollte. Ein wichtiger Begriff ist hier das „dynamische Sitzen“. Das Stehen und zwischendurch geforderte Gehen ist gesundheitsfördernd für das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.
Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, denn Ergonomie bedeutet nicht nur, dass ich durch einen neu erworbenen Tisch oder Stuhl die Schmerzen reduziere, sondern an meinem bereits vorhandenen Stuhl und Tisch die richtige „Haltung“ einnehme.
Eine zielgerichtete Beratung, in der Stuhl und Tisch passend eingestellt werden, sind einfach umzusetzen und von Vorteil für die persönliche Gesundheit der Mitarbeiter. Eine Verbesserung der Arbeitsumgebung, und mit der richtigen Arbeitshaltung genutzt, steigert es die Motivation um ein Vielfaches und läßt Schmerzen erst gar nicht entstehen.
Nur durch die gesamtheitliche Betrachtung der vorhandenen Verhältnisse (Tisch, Stuhl, Monitor etc.), dem bewußten Verhalten der Mitarbeiter am Arbeitsplatz und unter Berücksichtigung der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse kann eine gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung geschaffen werden, in der der Mensch sich wohlfühlt und seine Leistung erbringen kann.
by-chrometz® bietet die Lösung. Eine digitale Büroarbeitsplatzanalyse die dem Mitarbeiter aufzeigt, wie leicht Rückenschmerzen vermieden werden können und wie er nachhaltig selbst aktiv werden kann.
Mediziner sagen, dass man mindestens ein Viertel der täglichen Arbeitszeit in Bewegung verbringen und das Sitzen auf einen Prozentsatz von 50 Prozent reduzieren sollte. Ein wichtiger Begriff ist hier das „dynamische Sitzen“. Das Stehen und zwischendurch geforderte Gehen ist gesundheitsfördernd für das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.
Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, denn Ergonomie bedeutet nicht nur, dass ich durch einen neu erworbenen Tisch oder Stuhl die Schmerzen reduziere, sondern an meinem bereits vorhandenen Stuhl und Tisch die richtige „Haltung“ einnehme.
Eine zielgerichtete Beratung, in der Stuhl und Tisch passend eingestellt werden, sind einfach umzusetzen und von Vorteil für die persönliche Gesundheit der Mitarbeiter. Eine Verbesserung der Arbeitsumgebung, und mit der richtigen Arbeitshaltung genutzt, steigert es die Motivation um ein Vielfaches und läßt Schmerzen erst gar nicht entstehen.
Nur durch die gesamtheitliche Betrachtung der vorhandenen Verhältnisse (Tisch, Stuhl, Monitor etc.), dem bewußten Verhalten der Mitarbeiter am Arbeitsplatz und unter Berücksichtigung der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse kann eine gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung geschaffen werden, in der der Mensch sich wohlfühlt und seine Leistung erbringen kann.